DEPORTE EN TU DÍA A DÍA
Cuidarse por dentro es tan importante como hacerlo por fuera. La base de una buena salud empieza en la cocina, con un buen menú, cargado de nutrientes y sigue en un estilo saludable de vida.
Al hacer deporte nuestro cuerpo libera endorfinas, hormona que aumenta nuestro estado de bienestar. Sentirnos bien tras hacer una actividad física es un hecho, y es que la endorfina, o también llamada hormona de la felicidad, es la encargada de aliviar los síntomas provocados por la fatiga.
Esta sensación no es solo física, es también psicológica. Sentimos una sensación de bienestar completa.
Por ello, desde la cocina en forma te animamos a practicar ejercicio.
Es fácil de decir pero difícil de llevar a cabo sino nos marcamos unos objetivos diarios. Empieza de forma sencilla, ve a los recados andando, sube al piso por las escaleras, bájate una parada de metro antes, levanta y siéntate varias veces antes de sentarte, dedica 10 min a estirarte en una colchoneta, etc.
Una vez activamos el metabolismo y cogemos un hábito saludable entramos dentro del circulo de la vida saludable.
Anímate!!
Ponemos a tu disposición una rutina mensual de ejercicios y ejemplos de ejercicios practicables en casa de forma sencilla y rápida.
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