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En este apartado encontrarás diferentes tipos de planificación nutricional. Ejemplos con una alimentación muy variada y sana, tablas de menú diario con enlaces a los platos de la web, tablas de alimentación para un corredor, tablas para hombre, para mujer, etc…
Cada persona requiere de unos valores nutricionales distintos según su trabajo, actividad física, NEAT( non-exercise activity thermogenesis) gasto energético que tiene nuestro cuerpo al realizar cualquier actividad no considerada como ejercicio físico, etc.
Os ofrecemos una calculadora para conocer las kcal que requiere tu cuerpo según la fórmula de Harris Benedict, este resultado es una aproximación, cada individuo es diferente y puede variar un poco.
Desde LaCocinaEnForma os recomendamos seguir las instrucciones de un profesional, llevar un control médico con que poder comprobar que tenemos todos los niveles compensados: triglicéridos, colesterol, hierro, plaquetas… Y seguir una alimentación variada y saludable!